Bagi para pecinta gym, asupan protein yang cukup sangat penting untuk memperbaiki dan membangun otot. Pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu rendah lemak. Tambahan lainnya termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, dan tahu/tempe sebagai sumber protein nabati yang baik.
Selain itu, suplemen protein seperti whey protein juga bisa menjadi pilihan untuk mendukung kebutuhan protein harian Anda, terutama setelah latihan untuk mempercepat pemulihan otot. Pastikan untuk mengonsumsi protein dalam setiap makanan Anda untuk menjaga asupan protein yang stabil sepanjang hari.
Untuk mendapatkan hasil optimal, kombinasikan asupan protein dengan karbohidrat kompleks dan lemak sehat. Jangan lupa untuk minum air yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh. Dengan pola makan yang seimbang dan beragam, Anda dapat mencapai tubuh ideal dan meningkatkan performa gym Anda secara signifikan.
Baca juga: Cara Efektif Meningkatkan Performa Gym Anda
